🌟【Day 1】中卫初印象，开启沙漠之旅 📍第1站：中卫 景点介绍：中卫，宁夏的明珠，以其独特的沙漠风光和黄河文化而闻名，是探险者的天堂。 交通：可选择飞机或火车抵达中卫市区。 时间：全天 📍第2站：黄河宿集 景点介绍：黄河边的特色民宿集群，融合了黄河文化与现代设计，适合拍照打卡。 交通：从市区乘出租车或自驾前往。 时间：下午 美食推荐： 1. 黄河宿集网红店的各式美食，绝对让你大快朵颐。 2. 沙漠酒店的浪漫烛光晚餐，享受美食与美景的双重体验。

🌅【Day 2】沙漠探险日，尽情享受沙漠魅力 📍第1站：腾格里沙漠 景点介绍：中国第四大沙漠，提供丰富的沙漠活动，如越野、骑骆驼、滑沙等，绝对让你体验到沙漠的魅力。 交通：从黄河宿集出发，乘坐酒店安排的车辆。 时间：全天 美食推荐：建议随身携带零食和水，保持体力。

🏞️【Day 3】沙漠五湖穿越，探寻自然奇观 📍第1站：沙漠五湖（熬包图额肯湖、海骝其湖、骆驼湖、乌兰湖、太阳湖） 景点介绍：穿越沙漠中的五彩湖泊，感受大自然的鬼斧神工，体验独特的自然奇观。 交通：包车或拼车前往，方便灵活。 时间：全天 美食推荐：建议携带轻便食物，避免在沙漠中不适。

🌆【Day 4】中卫-兰州，文化与美食的交融 📍第1站：兰州 景点介绍：甘肃省会，历史悠久，文化底蕴深厚，尤其以美食闻名。 交通：从中卫乘坐火车或汽车到兰州。 时间：全天 美食推荐： 1. 阿西娅餐厅的地道甘肃菜，口味绝佳。 2. 八宝茶，清香四溢，必尝之选。 3. 马健烤肉，早点去，晚上七点后基本售罄。

🏔️【Day 5】甘南文化之旅，感受藏传佛教的魅力 📍第1站：拉卜楞寺 景点介绍：著名的藏传佛教格鲁派寺院之一，拥有世界最长的转经筒，感受浓厚的宗教氛围。 交通：从兰州出发，乘坐长途汽车或包车前往夏河。 时间：全天 美食推荐： 1. 藏式酥油茶，温暖你的心。 2. 手抓羊肉，鲜美无比。

🌾【Day 6】高原草原探索，体验牧民生活 📍第1站：桑科草原 景点介绍：广袤的草原，牛羊成群，体验牧民的生活，感受大自然的气息。 交通：从夏河出发，包车前往。 时间：全天 📍第2站：郎木寺 景点介绍：融合藏传佛教与天主教文化的小镇，风景如画。 交通：从桑科草原出发，继续包车前往。 时间：半天 美食推荐： 1. 牛羊肉串，香气扑鼻。 2. 土豆饼，外脆内软，口感极佳。

🌄【Day 7】扎尕那-兰州，完美收官 📍第1站：扎尕那 景点介绍：神秘的石林、高山草甸和原始森林构成的世外桃源，令人流连忘返。 交通：从郎木寺出发，包车穿越洛克之路前往兰州。 时间：全天 特别注意：根据时间安排选择合适的航班或火车返回出发地。

以上行程紧凑，适合热爱自然风光与文化探索的旅行者。如果时间允许，建议延长在甘南的停留时间，深入体验当地的风土人情。