拉脊山 景点

很抱歉，目前没有提供关于在拉脊山具体游玩日程的详细信息。但根据常规旅行规划，我可以为您提供一个参考行程：

一日游行程安排：

上午： - 8:00 - 9:00：从西宁市区出发，由于拉脊山距离西宁约60公里左右，预计车程约1.5小时，早起出发，以便有充足的时间欣赏沿途风景及游玩。 - 9:00 - 10:00：抵达拉脊山山脚，开始沿着盘山公路向上行驶，沿途可以欣赏到青藏高原独特的地貌和丰富的植被，尤其是在春夏季节，山花烂漫，景色宜人。 - 10:00 - 12:00：到达山顶，参观著名的景点如宗喀拉则、尕让寺等，同时可以进行徒步登山活动，感受高海拔地区的清新空气和壮丽景色。

中午： - 12:00 - 13:00：在山顶或附近的牧民帐篷享用午餐，尝试地道的青海特色美食，如手抓羊肉、酸奶等。

下午： - 13:00 - 15:00：继续在拉脊山进行游玩，可以选择去草甸草原骑马、放风筝，或者是在蓝天白云下安静地野餐，享受与大自然的亲近。 - 15:00 - 17:00：前往拉脊山观景点拍摄壮丽的雪山、草原、湖泊风光，尤其是夕阳西下的时候，光影效果极佳，是摄影爱好者的天堂。

傍晚： - 17:00 - 19:00：开始下山并返回西宁，结束一天的旅程。

以上行程仅供参考，具体游玩时间会根据实际交通状况、个人兴趣点以及季节变化等因素有所调整，请根据实际情况合理安排行程。同时，由于拉脊山海拔较高，游玩时请注意防晒保暖，避免高原反应。