岗巴拉山 景点

岗巴拉山位于西藏自治区浪卡子县，是前往羊卓雍措湖的重要观景点，海拔约4990米。以下是基于一般游客体力和适应高原环境情况制定的一天游玩岗巴拉山及羊卓雍措的参考日程：

上午：

08:00 - 09:00：早餐后从拉萨出发，由于路程大约130公里左右，且部分路段为蜿蜒山路，建议尽早出发，以避开人流高峰并适应高原行车。

09:00 - 11:00：乘坐车辆沿雅鲁藏布江峡谷一路向南行驶，欣赏沿途壮丽的高原风光，同时逐渐适应高海拔环境。

11:00 - 12:00：抵达岗巴拉山口，这里是观赏羊卓雍措全景的最佳位置。您可以在这里停留拍照、欣赏湖泊与雪山交相辉映的绝美景象，同时也可以喂食山上的野生岩羊等动物，体验高原生态的魅力。

中午：

12:00 - 13:00：在山口附近的餐馆或休息区享用简单的午餐，由于高海拔地区食物烹饪难度较大，建议携带一些高能量便携食品。

下午：

13:00 - 15:00：下山至羊卓雍措湖畔，近距离接触“碧玉湖”。可以选择徒步湖边栈道，感受湖水宁静深邃之美，也可以选择骑行或驱车环湖游，领略湖光山色的不同角度。

15:00 - 17:00：游览完毕后开始返程，途中可适当休息调整，避免因疲劳引发高原反应。

傍晚：

17:00 - 19:00：返回拉萨，结束一天的行程。晚餐时可以品尝当地的特色美食，并充分休息，准备迎接第二天的旅程。

以上日程仅供参考，具体游玩时间和活动内容可以根据实际情况和个人需求进行调整，同时请注意高原反应，做好防晒保暖工作，尽量保持轻松愉快的旅行节奏。