丽江七日探索之旅：古城韵律与雪山圣境的交响曲

1. 丽江古城（9:00-12:00）
2. 详细介绍：丽江古城，又称大研古镇，是世界文化遗产之一，以其完好保存的宋、元以来的古朴风貌和独特的纳西族东巴文化而闻名。古城依山傍水而建，错落有致的古街巷、石桥流水与纳西族民居相得益彰，漫步于此，仿佛穿越回那个茶马古道上的繁华市集。不可错过四方街的热闹、木府的宏伟以及束河的宁静。
3. 评分：4.8/5
4. 游览时长：约3小时

5. 必吃美食：纳西烤鱼、鸡豆凉粉

6. 黑龙潭（14:00-16:00）

7. 详细介绍：黑龙潭位于丽江古城北端，是观赏玉龙雪山倒影的最佳地点。潭水清澈见底，四周古木参天，与远处的雪山相映成趣，形成一幅天然的山水画卷。这里是了解纳西族水崇拜文化的绝佳地点，也是摄影爱好者的天堂。
8. 游览时长：约2小时

1. 玉龙雪山（8:00-16:00）
2. 详细介绍：玉龙雪山是纳西族的神山，主峰扇子陡海拔5596米，终年积雪。乘坐索道上山，可以近距离观赏到冰川奇观，体验高山草甸的辽阔与雪山的圣洁。蓝月谷的湖水因含有铜离子而呈现出迷人的蓝色，与雪山相辉映，美不胜收。
3. 评分：4.9/5
4. 游览时长：约6小时（含往返交通时间）
5. 必吃美食：雪山牦牛肉、酥油茶

1. 束河古镇（10:00-16:00）
2. 详细介绍：相较于丽江古城，束河古镇更为宁静古朴，保留了更多原生态的纳西族生活方式。走在青石板路上，可以看到传统的手工艺人、古旧的茶馆和安静流淌的小溪。在这里，你可以放慢脚步，找一家临水的咖啡馆，享受一个悠闲的午后。
3. 评分：4.7/5
4. 游览时长：约4小时
5. 必吃美食：纳西烤肉、野菜炒蛋

1. 泸沽湖（全天）
2. 详细介绍：从丽江出发，驱车前往神秘的泸沽湖，这里是摩梭人的故乡，也是世界上仅存的母系社会之一。环湖骑行或乘猪槽船游湖，可以欣赏到湖光山色与独特的摩梭村寨。晚上参与一场摩梭人的篝火晚会，深入了解走婚习俗和摩梭文化。
3. 评分：4.8/5
4. 游览时长：全天
5. 必吃美食：泸沽湖鱼、摩梭粑粑

1. 虎跳峡（上午）
2. 详细介绍：虎跳峡位于金沙江上游，以其雄伟壮观的峡谷景观闻名。徒步中虎跳，感受峡谷的震撼与激流的澎湃，是体验自然力量与个人勇气的绝佳方式。途中，还能欣赏到峡谷两侧的奇峰怪石和幽深的山谷。
3. 评分：4.7/5
4. 游览时长：约4小时

1. 拉市海湿地公园（全天）
2. 详细介绍：拉市海是一个高原湖泊，周边是广阔的湿地，是候鸟的天堂。在这里，你可以体验骑马穿越茶马古道的乐趣，随后在湖面上泛舟，享受宁静的湖光山色，与自然亲密接触。
3. 评分：4.6/5
4. 游览时长：全天
5. 必吃美食：湖鱼火锅、松茸炖鸡

1. 东巴文化博物馆（上午）
2. 详细介绍：位于黑龙潭旁的东巴文化博物馆，是了解纳西族东巴文化的最佳场所。这里收藏了大量的东巴经书、绘画、服饰等，通过这些珍贵的文物，可以深刻理解纳西族的历史、宗教与生活习俗。
3. 评分：4.5/5

4. 游览时长：约2小时

5. 束河古镇手工艺体验（下午）

6. 详细介绍：在束河古镇，参加一次纳西族手工艺体验活动，如东巴纸制作、银器锻造或纳西刺绣，亲手制作一份独一无二的纪念品，深入体验纳西族的传统工艺。
7. 游览时长：约3小时

通过这七天的深度游，您将全方位体验到丽江的自然美景与人文风情，每一次驻足都是一次心灵的触动。