🌄【Day 1】拉萨初识，感受高原魅力 📍第1站: 布达拉宫 景点介绍: 世界文化遗产，西藏的象征，藏传佛教的圣地，宏伟的建筑和丰富的文化底蕴让人叹为观止。 交通: 从市区打车或乘坐公交车可达。 时间: 建议上午9:00-12:00。

📍第2站: 牦牛酸奶坊 景点介绍: 这里的酸奶口感独特，搭配糖更是美味，适合休闲放松。 交通: 从布达拉宫步行约10分钟。 时间: 下午14:00-15:00。

📍第3站: 药王山观景台 景点介绍: 这里是拍摄50元人民币背景的绝佳地点，俯瞰拉萨全景。 交通: 从布达拉宫步行约15分钟。 时间: 下午15:30-16:30。

📍第4站: 布达拉宫广场 景点介绍: 在广场上倒一点矿泉水，能拍出布达拉宫在水面的倒影，别有一番风味。 交通: 从药王山观景台步行返回。 时间: 下午16:30-17:30。

📍第5站: 八廓街 景点介绍: 体验藏族文化和购物的好去处，注意辨别商品真伪。 交通: 从布达拉宫广场步行约20分钟。 时间: 下午18:00-20:00。

🍽️美食推荐: 1. 牦牛肉火锅 2. 石锅鸡 3. 藏餐（需注意口味）

⚠️特别注意: 第一天尽量避免剧烈运动，适应高原环境，晚上可以选择享用藏餐。

🌟【Day 2】寺庙与自然景观，深入藏文化 📍第1站: 大昭寺 景点介绍: 藏传佛教的重要寺庙，供奉释迦牟尼十二岁等身像，值得细细品味。 交通: 从八廓街步行可达。 时间: 上午9:00-12:00。

📍第2站: 色拉寺 景点介绍: 著名的辩经场，下午三点有精彩的僧侣辩经表演，别错过。 交通: 打车或乘坐公交车。 时间: 下午13:30-16:30。

📍第3站: 南山公园/色拉寺后山 景点介绍: 俯瞰拉萨全景，体验自然风光，后山还有滑滑梯，适合放松。 交通: 打车或租车前往。 时间: 视体力情况选择，下午16:30-18:30。

📍第4站: 文成公主演出 景点介绍: 夜晚的文化盛宴，展现藏汉融合的历史故事，感受浓厚的文化氛围。 交通: 提前预定接送服务或打车。 时间: 晚上20:00-22:00。

☀️【Day 3】休闲与购物，带回美好回忆 📍第1站: 甜茶馆（如光明岗琼甜茶馆） 景点介绍: 体验当地生活，品尝特色甜茶，感受悠闲的氛围。 交通: 打车或步行至附近甜茶馆。 时间: 早上9:00-11:00。

📍第2站: 仓姑寺甜茶馆 景点介绍: 另一家知名甜茶馆，环境静谧，适合放松。 交通: 从光明岗琼甜茶馆打车或步行。 时间: 中午12:00-13:00。

📍第3站: 特产店 景点介绍: 购买藏族特色纪念品和手工艺品，带回家作为纪念。 交通: 从甜茶馆打车或步行至市中心。 时间: 下午14:00-16:00。

⚠️特别注意: 行程可根据体力和兴趣调整，确保充分休息，享受这段难忘的高原之旅！