🌄【高反须知】高原旅行的必备知识，确保你能愉快出行！ 1️⃣ 高反是由于快速进入海拔三千米以上的高原，身体在低压低氧环境下产生的不适，常见症状包括：头痛🤕、头昏、气短、胸闷、呕吐、全身乏力、肌肉酸痛等。 2️⃣ 第一次来不高反并不代表以后就不会，务必提前做好预防措施。 3️⃣ 为了降低高反带来的不适，建议在进藏前2-5天开始服用角鲨烯，以提高身体的耐缺氧能力💪。 4️⃣ 进藏后尽量避免剧烈运动、大声说话，头两天不建议洗头洗澡，保持安静😷。

🚗【交通指南】轻松到达拉萨，畅游高原美景！ ✈️ 飞机：抵达那萨贡嘎机场 （机场-那萨市区）：搭乘民航大巴，票价30元/位，最实惠便捷。 Tips：前往市外景点没有专线车，建议选择报团或包车。 🚞 火车：各地到达火车站，西宁-拉萨段尤为美丽。 🚄 动车：目前拉萨开通动车的城市有林芝和日喀则。

🏨【关于住宿】舒适的高原居所，助你轻松适应！ 在拉萨市区内，许多酒店提供家用制氧机，有效缓解高原反应。推荐选择八廓街附近的观景名宿酒店，方便逛街和品尝美食。如果酒店没有供氧，睡前可服用一颗角鲨烯，帮助增加血氧，助你安稳入睡。

⚠️【拉萨避坑】避免不必要的麻烦，确保顺利旅行！ - 不办理边防证将无法前往许多景点。 - 布达拉宫门票需提前预约，现场无法购票。 - 在八廓街购物时，注意价格水分，避免上当受骗。 - 罗布林卡周日固定闭馆，前往时请提前确认。 - 不要因头痛就频繁吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，影响旅行体验。